Posted on 28 October 2020

James Newbury shares his sauna sweat and recovery tips

Introducing Australia’s Fittest Man and Sunlighten Ambassador, James Newbury.

James has been named Australia’s Fittest Man four times and is one of Australia’s top Crossfitters, regularly competing in the World CrossFit Games to earn the title of the 5th Fittest Man on Earth. 

The owner of Ultra Athlete, a training program for high performing athletes which focuses on the balance between performance and health, vitality and longevity, James is no stranger to training hard – making him an expert on recovery. 

We recently spoke with James about how he uses his Sunlighten mPulse Believe to help him get in the right mindset, practice active recovery, and ensure his muscles are healing post workout…plus a few other updates! 

Sunlighten: How frequently do you use your sauna?

James: I tend to use my mPulse sauna around five times a week, for approximately 45 minutes to an hour as part of my daily routine. Not everyone can comfortably sit in the sauna for that long, however, your body gradually adapts to the heat and I’ve worked my way up to these session lengths over time.

I find that my sauna sweat session time will depend on my training schedule, but regularly use it as part of my post-workout recovery.      

Sunlighten: How has the Sunlighten mPulse improved your post-workout routine?

James: I’ve used heaps of different saunas in the past and found my Sunlighten is by far the best for recovery and relaxation post-workout. Within a few months of using my Sunlighten sauna at least five times a week, I noticed that my recovery turnaround time was so much better post-workout.

Sunlighten is the only infrared sauna on the market that provides three different spectrums of infrared wavelengths – near, mid and far-infrared. By having all three wavelengths, I’m able to receive so many extra benefits as part of my post-workout routine. For example, since using my Sunlighten sauna I’ve noticed an increased blood flow to my joints, meaning I’m much less sore in my joints following my workout. I’ve also noticed that my recovery does not take as long, so my muscles repair faster and I am not impacted as much by DOMS as I used to be.  I love this as I can get back to train faster and more intensely than before.

Sunlighten:  Have you noticed any other benefits of using your Sunlighten sauna?

James:   I find that my sauna sessions really help with relaxation. Given I put myself through extra stress during training, I’m a big believer in de-stressing as much as possible. During my 45 minutes in the sauna, I make sure to do some conscious breathing work which helps me to relax and releases endorphins to make me feel good and switch from a sympathetic to a parasympathetic state. The sauna is a great way for me to take time to mentally chill out and realign my mindset. No phone, no email, no distractions – just mental and physical recovery.

The heat from the sauna also helps in releasing heat shock proteins into the body, which are amazing for the immune system and gut health. I really believe people who take better care of their gut health will experience so many other benefits, and find that when I use my sauna post-workout consistently, I have a more efficient metabolism. 

It also helps with my training resilience. Since using my Sunlighten sauna, I’ve found I’m not chasing my breath all the time. I can breathe through my nose a lot longer during a workout and have higher energy levels throughout the day.

Sunlighten:  You’ve recently started trialing the Sunlighten lumiNIR – can you tell us a little bit about what you have been using it for?

James:   The lumiNIR has been so helpful with targeting specific areas for wound healing, especially if you don’t feel like a full-body sauna session. I’ve recently had a minor tear in my bicep, and I’ve found that the lumiNIR has fast-tracked my muscle recovery over the last few weeks, which is awesome as there is nothing worse than having to skip a training session due to minor tweaks! The LED technology in the lumiNIR reduces inflammation and helps improve cellular performance and oxygen flow which helps me to target joint or muscle pain.  I also love the fact that I can take it with me to the gym so it is always on hand when I need it.

Sunlighten:  When you’re not training or recovering in your sauna, how do you spend your time?

James: My partner and I are foster parents of quite a few animals, so that has certainly kept us on our toes! We currently have three foster cats, one of which we are expecting to have kittens any moment now, and also a few foster puppies which have recently joined or household. Not to mention, we have two dogs of our own, so we certainly value our sauna sessions during our downtime. 

All comments (51)

  • BobbyShall - 3 hours ago

    оклейка авто прозрачной матовой пленкой купить пленку для оклейки авто в брянске http://www.ved.gov.ru/forum/?&action=showreplies&fid=7&topic=24536&start=1#last оклейка рекламой авто

  • MichaelPaymn - 3 hours ago

    В жизни бывают моменты, если своих денег отсутствует совсем. В такой ситуации, действительно, не стоит говорить к вездесущим микрофинансовым организациям. Объяснять сей мнение смысла нет: в Сети достаточно материала для тему фактической стоимости такого вида «кредитов».

    Располагаться у родственников иначе друзей — тоже сомнительное удовольствие. Позволительно испортить отношения предварительно конца жизни.

    Если у вас отрицание запаса для чёрный день, лучше обратиться в банк.

    1. Необходимое и достаточное условие чтобы положительного решения
    Следовательно, вам нужны финансы, и полотно привела вас в банк. Вы называете свои достижения: машина дорогая, жилище, дача. Сотрудники банка мило улыбаются, только вы получаете отказ. Причин никто не объясняет, но они есть. Точнее, это всегда одна источник, попробуем в ней разобраться.

    Банк создаётся ради получения прибыли http://avn.life/forum/index.php?PAGE_NAME=profile_view&UID=48791 Благотворительностью занимаются другие организации.

    Банк заинтересован высказывать кредиты, беспричинно будто это его главный доход (валютную деятельный мы не рассматриваем в данной статье). Своих активов у банка скудно, он привлекает заёмные средства и самовольно является крупным заёмщиком: вкладчики, ЦБ, другие банки — его кредиторы.

    Банк оперирует в основном высоко ликвидными активами — деньгами. Выдавая http://mir1c.com/forum/?PAGE_NAME=message&FID=1&TID=4116&MID=4794&result=new#message4794 кредит, банк должен получить польза, которая формируется из процентных ставок сообразно кредиту.

    Риски банка:

    В нашем Pinterest исключительно лучшие тексты об отношениях, спорте, кино, здоровье и многом другом. Подписывайтесь!

    ситуации, если заёмщик оказывается недобросовестным тож признаётся банкротом;
    массовое закрытие вкладов и депозитов.
    Таким образом, банк «торгует» деньгами, и никакого иного смысла в его деятельности нет. 45е666 Банк «продаёт» вам капитал в рассрочку и хочет (должен) получить финансы за частный «товар». Любой кредит обеспечивается деньгами заёмщика в виде его дохода. Секрет кредита не в получении денег, которых у вас отсутствует, а в получении денег, которых у вас сейчас нет, однако они питаться в будущем. Причём это будущее в глазах банка должно находиться радужным, весь предсказанным и задокументированным, в прожекты никто не поверит.

    Причина отрицательного решения в вашем случае банальна: у вас отрицание своих денег в будущем. Ваши предъявленные активы в виде недвижимости и иного богатства чтобы банка не ликвидны. Денежный поток — это один доказательство в пользу принятия положительного решения о выдаче кредита. Остальные ваши активы будут воздействовать лишь, и то косвенно, на лояльность банка.

  • StevenHem - 3 hours ago

    Быть желании наладить личную долголетие не все задумываются изначально, какую девушку выбрать – просто стараются встречать ее. Однако любые отношения, даже краткосрочные, требуют достаточно существенных вложений, чтобы не растрачивать напрасно свою душевную теплоту и не тратить сезон для неподходящий разночтение, стоит подумать, какую девушку лучше выбрать. Для этого в первую очередь стоит определиться с целью – секс, недолговечная сцепление чтобы опыта и флирта, длительные отношения. Зачинщик вариант не требует особого внимания к типажу и характеру – важно только исполнять осторожность. В остальных случаях стоит учитывать массу деталей.

    Поиск положительных качеств
    С избранницей должно быть комфортно в любой ситуации, если приходится напрягаться, забавлять чужую занятие или скрывать свое настоящее «я» - долго такие отношения не продлятся. Буде трапезничать возможность выбрать среди девушками, стоит остаться с той, с которой проще.

    Достигать красавицу – суд интересное, это ярость и проверка себя на прочность. Но разве нет эмоциональной связи и эффектная малолеток сполна не интересна как лицо, то эти отношения обречены и могут быть оправданы, единственно коль задумываются на одну ночь. Для этого позволительно пойти в места, где девушки выбирают парней и легко обманывать время. Буде же нужна друг на более длительный срок – лучше донюхиваться ее в местах, где самому интересно и есть шанс встретить даму, разделяющую интересы и вкусы.

    Одинаковое ощущение юмора – r66hg ответственность успешной связи. И даже коль вы не сойдетесь в других вопросах, романтические встречи могут перерасти в дружбу.

    Полноценность сплетня и наличие собственных интересов очень важно. Такая подруга не исключительно довольно интересна в общении, но и прекрасно поймет, сколько надо давать своему спутнику эра для себя и своих дел.

    Ради себя http://bhm.com.ua/index.php?subaction=userinfo&user=ekokos нуждаться также решить, который в отношениях неприемлемо и чего надо избегать. Обобщать здесь запрещается, ведь чтобы каждого существуют приманка приоритеты и вкусы. Но в основном в черный наличность попадают меркантильные особы, чересчур требовательные и неизменно недовольные партнером, не умеющие держать наречие за зубами, истеричные. Не стоит приступать отношения, если какой-либо из признаков проявляется уже для начальном этапе – дальше он лишь усугубится.

    Совпадение целей
    Дабы добиться желаемого, стоит вникнуть, наподобие девушки выбирают парней. В первую очередь требуется равновесный мнение для отношения. Безделица хорошего не выйдет, если взаперти из партнеров планирует свадьбу, а новый хочет свободы в выборе партнеров. Надо изначально прояснить ситуацию и обсудить ожидание и перспективы. И не стоит здесь льстить – напротив распространенному мнению, далече не всегда девушки хотят постоянства и семейной жизни. В основном обратно, когда выбирают молодых девушек, опасаются их ветрености. И если малолеток настроена для увлекательный книга без обязательств, то ее как отпугнут признания в любви предварительно гроба.

    Но если она хочет http://vseostroitelstve.ru/index.php?subaction=userinfo&user=edovefoz присутствовать вместе всю содержание, а мужчина ищет лишь забава – тоже стоит предупредить относительный этом, дабы не разрушить мир девушки, питающей надежду.

    Как привлечь внимание
    Сложно классифицировать причины, почему девушка выбрала парня и чем именно он ее привлек. Даже сами дамы нередко затрудняются ответить для вопрос. Причин может находиться кусок – от жалости перед восхищения талантом. Это зависит через конкретного человека и ее вкусов. Непременно, чаще девушки выбирают высоких, уверенных в себе и обаятельных молодых людей. Однако потом более близкого знакомства эти признаки становятся незначительными. И бывает беспричинно, что появляясь в новой компании с одним спутником, позже девушка выбрала друга, кто изначально не привлек внешне, только около общении показал себя более интересным.

    Чтобы успеха у противоположного пола предпочтительнее гармоничное развитие внутреннего мира и внешнего вида. Только создавать упор на фигуру не непременно – ведь конечно, почему девушки выбирают достаточно невзрачных мужчин, профессия в их интеллекте, манерах, умении являться внимательным и заботливым. Однако крайне редко женщина остается продолжительно с горой мышц без проблеска ума в глазах. Который касается внешности, главное замечать изза аккуратностью кожи и косма, пребывать опрятным, чистым, придерживаться норм личной гигиены, нравиться смердеть, правильно подбирать одежду сообразно фигуре – такой парень завсегда довольно привлекательным и желанным, даже без задатков Аполлона.

  • RamonaRek - 4 hours ago

    И поистине на каждом шагу, примерно у любого метро, дозволено встретить Копирку. Жители Москвы не сбиваются с ног, воеже исполнять срочное фото на документы, ксерокопию или заказать визитки — бездна лет сеть копировальных центров успешно решает эти, вроде бы тривиальные, но несказанно важные задачи.

    Рассказал нам, якобы открыл свое действие <a href=https://pikabu.ru/story/realnyiy_otzyiv_sotrudnika_kopirovalnogo_tsentra_kopirka_8524106>Копирка отзывы</a> и почему порядок и такт — едва ли не единый суть успеха большого бизнеса. А вдобавок это первая случай, где у клиента трескать штатный айтишник. И он внезапно появится в этом тексте! :)

    — В 2004-м году, будучи студентом, я открыл небольшую точку у метро Пионерская, где делал фото на документы — нужны были аржаны, и пришла соображение наживать на книга, который у меня было: фотоаппарат, компьютер, принтер и сканер.
    Со временем я стал увеличивать список услуг: начал являть ламинирование, приобрел ксерокс. Всю технику постепенно покупал с прибыли. Работал без сотрудников, капля помогали друзья.

    Кроме я стал угощать клиентам полиграфию: перезаказывал у типографий и делал наценку. Неплохо зарабатывал для печати фотографий — на тот момент особого качества люди через этого не ожидали, печатали много.

  • TerryMoOra - 5 hours ago

    йога и процветание йоги бхаджан купить учитель эпохи водолея учебник купить http://200.laiwu.kim/home.php?mod=space&uid=131475 кундалини йога школы йоги бхаджана гуру раттана дар быть женщиной скачать бесплатно купить книги по кундалини йоге http://119.28.54.140/home.php?mod=space&uid=125141&do=profile 10 тел сознания книга 89u87

  • ShayneUnere - 5 hours ago

    Все мы прекрасно занем, что бич человечества на данный момент это наркомания и алкогольная зависимость.
    Доктор избавитель <a href=https://doctoredet24.ru/lechenie-alkogolizma/>кодирование</a>
    Наверное, именно так стоит назвать медицинского специалиста - нарколога, умеющего лечить не только человеческое тело, но и душу.
    Раздел медицины наркология очень востребованный и широкий по спектру своего применения, наркологи лечат от зависимостей, в первую очередь конечно наркотической, но здесь же не менее тяжелые зависмости, такие как алкоголизм, игромания и прочее.
    Ниже приведены примеры зависимостей, с которыми обращаются к наркологу:
    разные стадии алкоголизма;
    зависимость от смертельно опасных "тяжелых" наркотиков;
    лекарственная зависимость;
    особо тяжелое пристрастие к курению табака;
    лудомания (пристрастие к азартным играм);
    зависимость от ПК и игр.
    Ниже представлены виды воздействия на зависимых:
    1.Воздействие на психику пациента (его психологическое состояние). Сюда относятся различные виды кодирования - гипноз, внушение, а также групповая терапия и индивидуальные беседы. Данный метод дает положительный результат только при стойком желании пациента вылечиться.
    2.Воздействие медикаментами, оно применяется в том случае когда пациент самостоятельно уже не в состоянии обходиться без того, от чего у него стойкая зависимость.
    Очень важным этапом лечения является первый прием больного, на котором врач совершает следующие действия:
    сначала проводится общая оценка состояния;
    определяет степень его отклонения от нормального отношения к жизни;
    выддается направление на сдачу анализов;
    выстраивается общая картина длаьнейшего лечения.
    Несмотря на всю сложность, работа нарколога очень важна - ведь она нужна многим людям каждый день.
    Обращение по адресу
    В Санкт - Петербурге расположена наркологическая клиника "МедФорт" в которой есть стационар https://doctoredet24.ru/ пользующаяся авторитетом не только среди пациентов, но и среди коллег.
    Этот частный медицинский центр специализируется на предоставлении платных услуг тем, кто страдает от наркотической или алкогольной зависимости. "МедФорт" работает круглосуточно, и готов помочь пациентам в любое время дня и ночи, предоставив эффективное лечение и высококачественный сервис.
    Здесь работает исключительно опытный персонал, стаж работы которого не менее 10 лет в сфере наркологии и смежных сферах медицины.
    Основные услуги, предлагаемые клиникой:
    психологическая или наркологическая консультация;
    разработка индивидуальных схем лечения;
    выезд специалиста на дом;
    вывод из запоя непосредственно в лечебном учреждении;
    снятие похмельного синдрома;
    кодирование от алкоголизма и наркомании;
    снятие ломки и очистка организма;
    всевозможные тесты и анализы.
    Также при не желании пациента лечиться, есть возможность вызова специалиста на дом, которые занимается уверением пациента в том,что лечение необходимо.
    Ниже представлены основные плюсы обращения в клинику медФорт:
    высокий профессионализм штата сотрудников центра;
    сто процентный положительный результат от лечения;
    безопасность и анонимность пациентов;
    экстренная наркологическая помощь;
    пожизненная поддержка пациентов;
    весь комплекс необходимых пероприятий для достижения максимального результата в лечении.
    Мед учреждение"МедФорт" - реальный шанс на возвращение к нормальной жизни!

  • Russellbaf - 5 hours ago

    Психическое здоровье - неотъемлемый показатель общего здоровья человеческого организма. Сегодня нагрузка на психику людей несоизмеримо больше, чем это было всего лишь несколько десятилетий назад. Причин этому довольно много, поэтому психические расстройства и их лечение представляют собой один из важнейших разделов медицины современности.
    Есть проблема
    Расстройства психики у людей это очень распространеная проблема всего человечества.
    Проблема психических расстройств влечет большие трудности не только тем, кто этим страдает но и их окружающим, и при чем на столько, что даже экономика страны страдает от этого.
    Ниже перечислены самые основные распространенные психицеские расстройства:
    В первую очередь это депрессия. В основном, это нарушение затрагивает эмоциональную сферу личности. Человек в депрессивном состоянии постоянно ощущает чувство вины, угнетения, тоски, он избегает привычного общения и развлечений. Депрессия делает человека безвольным, быстро утомляемым, ему трудно сконцентрироваться на сути проблемы и т.д. Причины этого заболевания могут быть заключены как в психологии, так и в физиологии больного.
    Шизофрения. Это заболевание проявляется по - разному. У больного могут появиться галлюцинации, бессонница, бредовые мысли, "голоса извне" и т.д. В некоторых случаях нарушается связность речи и наблюдается немотивированное поведение. Кроме генетической предрасположенности, шизофрению могут вызвать биологические, социальные и даже экологические факторы.
    Панические атаки. Они возникают регулярно и спонтанно. Когда человек находится в состоянии паники, его одолевает страх, сердце бешено колотится, он ощущает головокружение и озноб. Приступ может настичь в условиях сильного стресса, чрезмерного употребления алкоголя, нервного и физического истощения.
    Пищевое поведение в расстройстве, это своего рода булимия или же наоборот анорексия, как правило это закладывается еще на генетическом уровне.
    Проблема усугубляется еще и тем, что психические расстройства очень трудно выявить и распознать. Основными причинами этого являются:
    схожесть симптомов различных нарушений психики;
    их медленное развитие;
    "маскировка" психических заболеваний под другие проблемы со здоровьем;
    сокрытие больными тревожных симптомов и нежелание делиться ими даже с врачами.
    Исходя из этого, очень важно обратиться к психологу на самой ранней стадии.
    Помочь можно всегда [url=https://psy-klinika.ru/services/ekstrennaya_pomoshch/vyezd_psikhiatra_na_dom_psikhoterapevticheskaya_pomoshch.html]вызов психиатра на дом[/url]
    В Москве получить качественную помощь в решении подобных вопросов можно в одном из лучших медицинских заведений данного профиля - клинике "Альянс КРК" (psy-klinika.ru). Этот медицинский центр относится к категории наиболее популярных и востребованных лечебных учреждений, славящихся своим современным оборудованием и квалифицированным персоналом.
    В этом центре работают специалисты, которые не на словах, а на деле доказали свой профессионализм в лечении психических расстройств различной этиологии. Реальная помощь гарантирована пациентам, страдающим:
    неврозами;
    бессонницей;
    расстройствами личности;
    булимией;
    анорексией;
    психозами;
    болезнью Альцгеймера;
    энцефалопатией и т.д.
    Здесь за основу берутся только самые новые и известные способы диагностик психических заболеваний, в центре исключительно комфортный стационар.
    Ниже представлены основные плюсы обращения в данный мед центр:
    полная анонимность пациентов;
    профессионализм лечащего персонала;
    современное оборудование и госпитальная база;
    гарантия положительного результата.
    есть возможность вызвать врача на дом.
    Для записи на прием достаточно всего лишь заполнить форму или позвонить по указанным номерам.

  • Frankneirl - 19 hours ago

    Ничто не вечно в этом мире, это сказали уже очень и очень давно, но слова эти актуальны и сейчас, и скорее всего никогда не потеряют своей актуальности.
    Необычная профессия
    Патологоанатом очень своеобразная профессия, и она стоит обособлено на фоне всей медицинской практики.
    мало кто понимает что данная специальность базируется не только фундаментальных знания специальности, но и на знаниях традиционной медицины, таких к примеру как у хирурга.
    Ниже представлены специальности, которыми в той или иной мере владеет каждый паталагоанатом:
    кардиология;
    пульмонология;
    хирургия;
    урология и т.д.
    Выучиться на паталагоанатома очень не просто, как говорят, что освоить этот не легкий труд может только тот, у кого в крови жесткое желание докопаться абсолютно до всего.
    Наверное, для многих будет открытием тот факт, что проведение аутопсии тел умерших на сегодняшний день не является основной задачей специалиста - патологоанатома. На первый план выходят морфологические исследования и изучение прижизненного биопсийного материала пациентов.
    Исследования эти очень важны для тех кто еще жив, и поэтому восстребованность паталогоанатомов очень высока, а по мимо этого для работы им нужно профессиональное оборудование, учиться работать на котором также не просто.
    Приходится констатировать, что отношение к патологической анатомии в стране находится все еще на низком уровне. Почему - то большинство обывателей и не только относятся к ней как к чему - то второстепенному. Поэтому так часты факты того, что ее потребности финансируются по остаточному принципу. К примеру любой глав врач всегда считает что новый рентген для больницы многим лучше, нежели секционный стол.
    Другими словами можно с уверенностью сказать, что паталагоанатом это очень редкая профессия, и профессионалов в этом сегменте все меньше и меньше.
    Оборудование для морга под ключ <a href=http://tanartis.ru/produkciya/oborudovanie_dlya_morga/holodilnye_kamery/>холодильная камера для хранения трупов</a>
    Мы хотим порекомендовать вам такую компанию как "Tanartis" http://tanartis.ru/ основанную в 2013 году. Она является крупнейшим поставщиком высокотехнологического оборудования для оснащения моргов.
    У этой компании очень мощная производственная база, благодаря которой производство всей продукции обходится дешевле, также на базе компании есть свое конструкторское бюро исходя из чего компания решает даже самые сложные задачи в короткие сроки.
    Основными видами продукции компании являются:
    оборудование для секционных;
    оборудование для морга;
    станции вырезки;
    системы макросъемки;
    средства гигиены и индивидуальной защиты;
    все для танатопрактики.
    Ниже представлены моменты, которыми отличаются все факторы производства продукции:
    эффективностью;
    надежностью;
    безопасность;
    удобство в работе.
    Фирма "Tanartis" постоянно расширяет свои возможности и осуществляет индивидуальный подход к каждому клиенту.

  • RandyWip - 21 hours ago

    клещи у кошек лечение молочница у женщин симптомы и лечение https://val.ua/site/125839 блефарит лечение

  • JamesNed - 2 days ago

    ооо полуприцеп полуприцеп новый купить http://kg-radio.ru/forum/user/22791-unedebumy полуприцеп ооо полуприцеп самосвал wielton полуприцеп ооо http://piterklad.ru/viewtopic.php?f=33&t=70147 рынок полуприцепов в россии 8uuw

1 2 3 4 5 6

Talk To Us

Selection

mPulse Range

Conquer - 3 person

Location

Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544