Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field.
With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.
Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?
Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel. I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.
Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna?
Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.
I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round. This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.
I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health. Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.
I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.
Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?
Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:
Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell.
Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day.
Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.
Sunlighten: What are your plans for the off season?
Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.
I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.
To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog.
All comments (428)
Williamger - 5 days ago
ренессанс кредит чкалова
http://www.google.ne/url?q=https://vk.com/public214903756
кредиты банках в тулы
http://nakatis.ru/bitrix/redirect.php?event1=linkout&event2=med122.com&event3=&goto=https://vk.com/public214903756
кредиты в альфа банка новосибирск
https://www.presmeruj.cz/action/redirect.php?campaign=&ca_guid=8DKJ6WQ9KF2XHPV3BFOY39DYXG7Q&redirect=https://vk.com/public214903756
формула калькулятор кредита
https://wocial.com/cookie.php?service=Facebook&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
взял кредит произошел дефолт
https://muenchen.pennergame.de/redirect/?site=https://vk.com%2Fpublic214903756/
частные инвесторы дающие кредиты
http://www.voinduha.ru/default.asp?url=vk.com%2Fpublic214903756
нецелевой кредиты от сбербанка
https://www.favoritoil.ru/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
курс доллара в кредит
https://maps.google.ru/url?q=https://vk.com/public214903756
нпа по кредитам
http://quilter.s8.xrea.com/cgi-bin/downcnt.cgi?url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
потребительский кредит телефон банка
http://www.google.lt/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
квадроциклы в кредит крым
http://fsg-zihlschlacht.ch/sponsoren/sponsoren-weiter.asp?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
спб банк кредит условия
http://www.koala8226.com.hk/en/fileview.php?file=https://vk.com%2Fpublic214903756/
как считать кредиты в экселе
https://www.ruspromexpert.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредиты сбербанка под малый бизнес
http://www.iaflibrary.org.il/countPage.asp?ref=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&page=GeneralLink&ProdID=1082
сайт требуется кредит
https://forum.ripp-it.com/redirect.php?url=//vk.com%2Fpublic214903756%2F
Williamger - 5 days ago
одобрения кредита онлайн калькулятор
http://www.omageilblog.com/out.php?link=https://vk.com%2Fpublic214903756/
уаз в красноярске кредит
http://gruenestadt.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
райффайзенбанк страхование кредита условия
http://www.gibbonscoaches.com/NavigationMenu/SwitchView?Mobile=False&ReturnUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
страхование жизни согаз кредите
http://www.google.tm/url?q=https://vk.com/public214903756
как взять кредит 8000000
http://roundabout-travel.co.uk/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
терминал хоум кредит пермь
http://www.fwgschz.lustypuppy.com/tp/out.php?url=http://vk.com%2Fpublic214903756
псб банк уссурийск кредиты
http://dom-galerie.mobile-websites.at/?task=get&ihash=c56efbaa73&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&width=-1
западный кредит банк
http://xn--d1abm0aal9e.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
оформление кредита форум
http://tikhomirov-music.com/language/en_US?page=https://vk.com%2Fpublic214903756/
мобильный в кредит казань
https://aucafecouturerouen.fr/wp-content/plugins/revslider-sharing-addon/public/revslider-sharing-addon-call.php?tpurl=62&share=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
хоум кредит банк в беларуси
http://cwfs.clientcommunity.com.au/?EXT_URL=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&MID=19201
кредиты на world of tanks
https://datsundoctor.com/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
как оплатить кредит русский стандарт
https://www.radnet.co/Default/ChangeLanguage?lang=en-us&urlref=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
взять кредит наличными на автомобиль
https://mllmn2ddmnho.i.optimole.com/Ei5RI6k-ZUtCsV7V/w:auto/h:auto/q:auto/https://vk.com%2Fpublic214903756/
оформлю кредит в совкомбанке
http://a-kaunt.com/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
ренессанс кредит пароль
https://www.spb-schools.ru/rd?u=vk.com%2Fpublic214903756
сбербанк кредит 8 800
https://cankbird.com/wp-content/themes/begin/inc/go.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
возврат страховки по кредиту киров
http://vt.obninsk.ru/forum/go.php?https://vk.com%2Fpublic214903756/
выдача кредитов на авто
http://analogx.com/cgi-bin/cgirdir.exe?https://vk.com%2Fpublic214903756/
хоум кредит челябинске
http://pli.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
взять кредит в боровичах
http://biznes.iso.pl/mainRedirect/?link=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
взять цепочку в кредит
https://rj2.rejoiner.com/tracker/v4/email/KYx0ZqR/click?url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756%2F&linkid=heoric-hearts-link
международные финансы кредит
http://xn----6tbe.xn--p1ai/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
банк москвы кредит самара
http://mycroftmilverton.me.uk/memoirs/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
кредит в уфе компании
http://www.emito.net/l/http/vk.com%2Fpublic214903756
потребительский кредит образцы документов
https://hometutorbd.com/goto.php?directoryid=201&href=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
ренессанс кредит автозаводская
https://w0a4q94nk4.execute-api.eu-west-1.amazonaws.com/production/ref.php?url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
помощь в кредите чебоксары
http://images.google.com.ly/url?q=https://vk.com/public214903756
кредит предпринимателям саратов
http://circapress.com/redirect/?destination=vk.com%2Fpublic214903756
как посчитать расчет по кредиту
http://parstools.com/site/?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
место международного кредита
https://google.ne/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
тинькофф проблемы с оплатой кредита
http://images.google.com.co/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
финансы и кредит по английскому
http://www.perfect-dreams.com/Redirect.aspx?destination=https://vk.com%2Fpublic214903756/
потребительский кредит назначение
https://www.google.rs/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
претензия к банку кредит
https://www.guiadeimoveisabc.com.br/redir_site.asp?destino=https://vk.com/public214903756
взять кредит в калининграде пенсионеру
https://www.estudy.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
донецк кредит наличными
https://www.ispringsolutions.com/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредит в подмосковье адреса
https://b2box.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
выгодный кредит залог недвижимости
http://wallpaper-vmf.dirx.ru/click.php?url=vk.com%2Fpublic214903756
форма тинькофф кредит ру
https://www.google.com.sg/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
выплата кредита ч
https://knifeopt.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
закон о потребительском кредите займ
http://www.deri-ou.com/url.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
совкомбанк кредит пенсионный калькулятор
http://gazmontaz.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
онлайн кредиты томска
https://teplofakt.by/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
причины не давать кредит
http://ask-skp.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
электронная кредит сбербанк
http://gtjc.ca/wp/wp-content/themes/qwerty/nav.php?page-nav=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
кредит 60 дебет 23
http://maps.google.gm/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
как лучше взять ипотечный кредит
https://webreel.com/api/1/click?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&id=394
кто купил хоум кредит
https://ru-gps.ru/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кейсы варфейс с кредитами
https://rniiap.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
ходатайство получение кредита банк
http://www.criespana.com/modulos/midioma.php?idioma=en&pag=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
газпромбанк кредит для клиентов
https://www.google.co.in/url?q=https://vk.com/public214903756
кб коммерческий кредит
http://turbocharger.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
харьков кредит i
https://www.lesum.de/juling/sebastian/parkplaetze/?site=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
договор на кредит для ооо
https://radadoors.ru/bitrix/click.php?anything=here&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
помогите взять кредит тольятти
http://www.domiad.it/forum/redirect.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
где в тюмени взять кредиты
https://www.sti.biz.pl/redirect.php?action=url&goto=vk.com%2Fpublic214903756%2F
сибирь колесо новосибирск кредит
http://www.banket66.ru/scripts/redirect.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
рефинансирование кредита банки казань
http://www.sos03.lt/openx/www/delivery/ck.php?ct=1%26oaparams=2__bannerid=50__zoneid=17__cb=74443ad6fb__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
не платить кредит в украине
http://testphp.vulnweb.com/redir.php?r=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
как сказать родителям про кредит
https://cloudparser.ru/newsletterStats/click?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&letter=1511&key=954989011
купить телефон москве кредит
https://www.google.com.ai/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
кондиционер инверторный кредит
http://litteraction.fr/sites/all/modules/pubdlcnt/pubdlcnt.php?file=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&nid=440
кредит по евробондам
https://balash.ru/redirect?url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756%2F
как получить кредит в связном
http://google.hn/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
банки кредиты рязань
http://chinavod.ru/go.php?https://vk.com%2Fpublic214903756/
аннуитет процент по кредиту
http://dirtyboundaries.com/cgi-bin/top/out.cgi?ses=MFKj3jCu8d&id=251&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредит наличными вышний волочек
https://maps.google.com.gt/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
объявления выдам кредит
https://www.google.com.om/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
амнистия кредита что такое
http://hairymompics.com/fcj/out.php?s=50&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
какой взять кредит лизинг
http://9386.me/ppm/buy.aspx?trxid=468781&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
хоум кредит рассрочка на телефоны
http://cl.angel.wwx.tw/debug/frm-s/vk.com%2Fpublic214903756/from-canton-to-chicamauga-map.php
хоум кредит профсоюзная 56
https://motofog.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредит наличными для физических лиц
http://www.google.tg/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
продажа кредита из под залога
https://sistema24.by/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
развитие кредита за рубежом
http://www.netek.pl/sklep/redirect.php?action=url&goto=vk.com%2Fpublic214903756
кредита в россии на украине
https://maps.google.com.sg/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
статья ук по кредитам
http://fondsambo.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
брест кредиты на потребительские нужды
http://dabrov.com/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
заявка на кредит в липецке
https://www.krosfencing.pl/modules/babel/redirect.php?newlang=cs_CZ&newurl=https://vk.com%2Fpublic214903756/
оплата кредитов после развода супругов
http://fn.mk/adserver/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=32__zoneid=1__cb=3a771129c8__oadest=https://vk.com/public214903756
выгодный кредит на путевку
http://dispatch.jcu.edu/tl.php?p=3l7/3an/rs/rt/1h2/rs//https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
правила предоставления товарного кредита
https://colorme.shoes/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
сбербанк расчет ипотечного кредита
https://woodcraftsman.ru/proxy.php?request=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&hash=b49103171a4e79bd5dc2df050535c53430644f12
кредит и график платежей
http://ett.kz/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
банк хоум кредит не надежный
http://www.google.com.uy/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
ипотечный кредит проценты сбербанк
https://nostroy.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com/public214903756
роль кредита в организации
http://www.hbjb.net/home/link.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
пермь авто в кредит
http://www.beauty.at/redir?link=https://vk.com/public214903756
займ просто кредит
http://ctsv.dthu.edu.vn/ViewSwitcher/SwitchView?mobile=False&returnUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
Williamger - 5 days ago
отложенный кредит
https://www.tdk-market.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
закрытие кредита калькулятор
http://maps.google.ad/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
кредиты от муниципального банка
http://legalans.com/goto?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
финансовые услуги по предоставлению кредита
http://marcellemansour.com.au/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
кредит малого бизнеса в рф
http://www.cabinet-bartmann-expert-forestier.fr/partners/6?redirect=https://vk.com%2Fpublic214903756/
коронапай ру оплата кредита
https://maps.google.com.ua/url?q=https://vk.com/public214903756
кредиты на рефинансирование рб
http://diverted.me/?https://vk.com%2Fpublic214903756/
оформлен кредит
http://www.die-region.info/peters_empfehlungen/jump.php?site=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
кредит личными деньгами
https://mlmga58ftpnz.i.optimole.com/vJTBr2A-TtLyf-y5/w:1000/h:600/q:auto/rt:fill/g:ce/https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредит сж что это
http://www.utanrmp.or.ke/sites/all/modules/pubdlcnt/pubdlcnt.php?file=https://vk.com%2Fpublic214903756/
нужен кредит вклады
http://maps.google.com.kw/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
ульяновск машина в кредит
http://www.michaelzm.com/redirect.php?&url=vk.com%2Fpublic214903756
ипотечный кредиты в банках
http://neuronadvisers.com/Agreed?ReturnUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
тарифы карты хоум кредит
http://handymarktplatz.de/huawei-mate-10-pro-gebraucht-kaufen/?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
почта банка условия кредита
https://www.asiashow.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
Williamger - 5 days ago
газпромбанк кредиты наличными условия
https://www.soiel.it/trk/link/5cde5ed8da4596.04590342/?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредит на альфа банк отзывы
https://besttime.go64.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
отзывы о открытие банк кредит
https://nsnavs.com/tracker/index.html?t=sponsor&sponsor_id=4&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
миг кредит стоит ли брать
https://mluv5red0tkr.i.optimole.com/InATst8.XFjH~c8bf/w:auto/h:auto/q:100/https://vk.com%2Fpublic214903756/
если не застрахован кредит
http://sp.moero.net/out.html?id=kisspasp&go=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кредиты в смоленске мтс
https://russiandoc.ru/bitrix/rk.php?id=17&site_id=s1&event1=banner&event2=click&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
где сейчас выдают кредиты
http://livechat.katteni.com/link.asp?code=newop&siteurl=https://vk.com%2Fpublic214903756/
калькулятор кредита посчитать онлайн
http://google.tk/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
совкомбанк кредит информация
https://www.exhibitorguide.co.uk/openx/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=7__zoneid=2__cb=0121b0da97__oadest=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
можно ли переоформить кредит на
https://assine.hostnet.com.br/cadastro/?rep=17&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
сбербанк компенсация по кредитам
https://grinev.software/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
ренессанс закрыл кредит
http://minprom19.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
кб местный кредит
http://www.myhobbies.hk/shop/affiche.php?ad_id=10&uri=vk.com%2Fpublic214903756
каспий банк проверить кредит
http://old.alacarte.world/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
как погасить кредит умершего человека
http://www.missmaturita.cz/bannerClick.asp?menu=3&record=5432&lang=1&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
Williamger - 5 days ago
кредит легкий банк
http://www.hairdress.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
калькулятор кредит газпром онлайн
http://shihou-syoshi.jp/details/linkchk.aspx?type=p&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
гарантии предоставления кредита
https://bor-obyav.ru/redirect?url=https://vk.com/public214903756
кредит урал банка ипотека
https://www.publishing.ninja/V2/php/linkTracking.php?magazineID=143&pageID=2411&link=https://vk.com%2Fpublic214903756/
потребительский кредит в ргс банке
http://www.dunderdonworkwear.nl/da/home/changelanguage?selectedLanguageCode=ga&returnUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
кредит на полдома
http://google.lk/url?q=https://vk.com/public214903756
ставки кредитам евро
http://gkhberdsk.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
песни кредита
http://www.gpress.com/cgi-bin/link-count.cgi?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&id=otsuji02
отписаться от уно кредит
http://www.google.dz/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
при купле продаже в кредит
http://printechmall.com/shop/bannerhit.php?bn_id=5&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
потребительский кредит убрир киров
https://www.todopueblos.com/interstitial.php?nombre=NOTICIA&pagina=https://vk.com%2Fpublic214903756/
рефинансирование кредита выгодные предложения
https://bitrixsite.support/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
прикол про кредит фото
http://www.fengshui55.com/wp-content/themes/begin/inc/go.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
хоум кредит в ханты мансийске
http://google.com.bd/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
кредит в банковской сфере
http://www.ludojeux.com/openx/www/delivery/ck.php?ct=1%26oaparams=2__bannerid=66__zoneid=1__cb=83ec27d3a4__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
« previous 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 next »
No one has commented on this page yet.