Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (428)

  • Williamger - 5 days ago

    ренессанс кредит чкалова
    кредиты банках в тулы
    кредиты в альфа банка новосибирск
    формула калькулятор кредита
    взял кредит произошел дефолт
    частные инвесторы дающие кредиты
    нецелевой кредиты от сбербанка
    курс доллара в кредит
    нпа по кредитам
    потребительский кредит телефон банка
    квадроциклы в кредит крым
    спб банк кредит условия
    как считать кредиты в экселе
    кредиты сбербанка под малый бизнес
    сайт требуется кредит

  • Williamger - 5 days ago

    одобрения кредита онлайн калькулятор
    уаз в красноярске кредит
    райффайзенбанк страхование кредита условия
    страхование жизни согаз кредите
    как взять кредит 8000000
    терминал хоум кредит пермь
    псб банк уссурийск кредиты
    западный кредит банк
    оформление кредита форум
    мобильный в кредит казань
    хоум кредит банк в беларуси
    кредиты на world of tanks
    как оплатить кредит русский стандарт
    взять кредит наличными на автомобиль
    оформлю кредит в совкомбанке

  • Williamger - 5 days ago

    ренессанс кредит пароль
    сбербанк кредит 8 800
    возврат страховки по кредиту киров
    выдача кредитов на авто
    хоум кредит челябинске
    взять кредит в боровичах
    взять цепочку в кредит
    международные финансы кредит
    банк москвы кредит самара
    кредит в уфе компании
    потребительский кредит образцы документов
    ренессанс кредит автозаводская
    помощь в кредите чебоксары
    кредит предпринимателям саратов
    как посчитать расчет по кредиту

  • Williamger - 5 days ago

    место международного кредита
    тинькофф проблемы с оплатой кредита
    финансы и кредит по английскому
    потребительский кредит назначение
    претензия к банку кредит
    взять кредит в калининграде пенсионеру
    донецк кредит наличными
    кредит в подмосковье адреса
    выгодный кредит залог недвижимости
    форма тинькофф кредит ру
    выплата кредита ч
    закон о потребительском кредите займ
    совкомбанк кредит пенсионный калькулятор
    онлайн кредиты томска
    причины не давать кредит

  • Williamger - 5 days ago

    электронная кредит сбербанк
    кредит 60 дебет 23
    как лучше взять ипотечный кредит
    кто купил хоум кредит
    кейсы варфейс с кредитами
    ходатайство получение кредита банк
    газпромбанк кредит для клиентов
    кб коммерческий кредит
    харьков кредит i
    договор на кредит для ооо
    помогите взять кредит тольятти
    где в тюмени взять кредиты
    сибирь колесо новосибирск кредит
    рефинансирование кредита банки казань
    не платить кредит в украине

  • Williamger - 5 days ago

    как сказать родителям про кредит
    купить телефон москве кредит
    кондиционер инверторный кредит
    кредит по евробондам
    как получить кредит в связном
    банки кредиты рязань
    аннуитет процент по кредиту
    кредит наличными вышний волочек
    объявления выдам кредит
    амнистия кредита что такое
    какой взять кредит лизинг
    хоум кредит рассрочка на телефоны
    хоум кредит профсоюзная 56
    кредит наличными для физических лиц
    продажа кредита из под залога

  • Williamger - 5 days ago

    развитие кредита за рубежом
    кредита в россии на украине
    статья ук по кредитам
    брест кредиты на потребительские нужды
    заявка на кредит в липецке
    оплата кредитов после развода супругов
    выгодный кредит на путевку
    правила предоставления товарного кредита
    сбербанк расчет ипотечного кредита
    кредит и график платежей
    банк хоум кредит не надежный
    ипотечный кредит проценты сбербанк
    роль кредита в организации
    пермь авто в кредит
    займ просто кредит

  • Williamger - 5 days ago

    отложенный кредит
    закрытие кредита калькулятор
    кредиты от муниципального банка
    финансовые услуги по предоставлению кредита
    кредит малого бизнеса в рф
    коронапай ру оплата кредита
    кредиты на рефинансирование рб
    оформлен кредит
    кредит личными деньгами
    кредит сж что это
    нужен кредит вклады
    ульяновск машина в кредит
    ипотечный кредиты в банках
    тарифы карты хоум кредит
    почта банка условия кредита

  • Williamger - 5 days ago

    газпромбанк кредиты наличными условия
    кредит на альфа банк отзывы
    отзывы о открытие банк кредит
    миг кредит стоит ли брать
    если не застрахован кредит
    кредиты в смоленске мтс
    где сейчас выдают кредиты
    калькулятор кредита посчитать онлайн
    совкомбанк кредит информация
    можно ли переоформить кредит на
    сбербанк компенсация по кредитам
    ренессанс закрыл кредит
    кб местный кредит
    каспий банк проверить кредит
    как погасить кредит умершего человека

  • Williamger - 5 days ago

    кредит легкий банк
    калькулятор кредит газпром онлайн
    гарантии предоставления кредита
    кредит урал банка ипотека
    потребительский кредит в ргс банке
    кредит на полдома
    ставки кредитам евро
    песни кредита
    отписаться от уно кредит
    при купле продаже в кредит
    потребительский кредит убрир киров
    рефинансирование кредита выгодные предложения
    прикол про кредит фото
    хоум кредит в ханты мансийске
    кредит в банковской сфере

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544