Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (422)

  • Williamger - 6 days ago

    кредит сбербанк для покупки квартиры
    дебет и кредит проводки онлайн
    кредит автомобили шевроле
    мой кредит хоум банк чат
    низкие ставки по кредитам пермь
    сберегательный банк кредиты населению
    растут задолженности по кредитам
    кредит родник займ
    кредиты в сша ставки
    кредит кроссворд 5 букв
    шуба шубы в кредит
    если не возврощать кредит
    кпк общедоступный кредит
    реструктуризированных кредитов
    взять кредит 30000 руб

  • Williamger - 6 days ago

    спутник кредит липецк
    погашение кредита пособием по кредиту
    мдм ставки по кредитам
    кредит работнику в предприятии
    кредит какой выбрать
    кредит сбер для погашения кредитов
    банки в хабаровске кредит наличными
    бик 044525767 кредит европа
    оформить кредит орифлейм
    быстробанк рефинансирования рефинансирование кредитов
    взять кредит в банке авто
    где взять кредит в сбербанке
    тинькофф беспроцентный кредит наличными
    кредит рнкб для бюджетников
    хоум кредит досрочно погасить

  • Williamger - 6 days ago

    взять кредит положить под проценты
    кредит в волгограде официальный сайт
    нет денег платить кредит сбербанку
    как изменяться ставки по кредитам
    бесплатно кредит сбербанк
    маленькие ставки по кредитам в
    кредит европа рассрочка
    шариат кредит
    определить размер наращенной суммы кредит
    ока бу в кредит
    нужен ли кредит на авто
    даем кредиты под залог автомобиля
    опасность кредитов
    амнистия от кредитов
    банк кредит москва вклады физических

  • Williamger - 6 days ago

    погасить кредит кредитной карты
    ноутбук тюмень в кредит
    как получить кредит займер
    кредит электронных денег бесплатно
    кредит до 300000 рублей онлайн
    машины кредит в москве
    кредит на микроуровне
    кредит онлайн от 18
    кредиты исламе
    филиал хоум кредит кредиты
    экспресс кредит иностранцам
    задолжность в кредите
    авито спб бу кредит
    потребительский кредит в банках сравнение
    100000000 рублей кредит

  • Williamger - 6 days ago

    виды кредитов целевой и потребительский
    ренессанс кредит на карту сбербанка
    годовой по кредита тинькофф
    московский банк кредит финанс
    долгосрочные кредиты для юридических лиц
    хоум кредит казань режим
    кредиты займы статьи
    избыточное предоставление кредитов вызовет
    автосалон кредит господдержкой
    кредит под 17 9
    изменение в договоре на кредит
    авто в кредит нижнем новгороде
    таблица по дебетам и кредитам
    джили купить в кредит беларуси
    кредит втб 2020 отзывы

  • Williamger - 6 days ago

    отмена старых кредитов
    втб 24 отзывы о кредитам
    кредит по форме банка
    срок кредита до 10 лет
    как получить кредит армавир
    форфейтинг как форма кредита
    скачать ренессанс кредит мобильное приложение
    видео анекдот про кредит
    скачать банк кубань кредит
    k в кредит i
    калькулятор досрочного погашения кредита сбербанк
    не дают кредит 2016
    банки ру саратов кредит
    кредит мани ру отзывы
    в податковий кредит включаються

  • Williamger - 6 days ago

    кредиты в волгограде без отказа
    кредит с задолженностью у приставов,verlag_4.html?idPartner=40&idCampaignAd=0&subId=&subIdentifier=&
    хочу учиться белинвестбанк кредит
    кредиты в банке момент
    русский стандарт тольятти кредиты
    банк столичный кредит
    кредит без справок в бобруйске
    образовательный кредит причины отказа
    краткосрочный и долгосрочный кредит отличия
    москва кредит банк без отказа
    кредит наличными в банке рф
    методы учета кредитов и займов
    альфа банк кредит екатеринбург
    бизнес по выдаче кредита
    получить оборотный кредит

  • Williamger - 6 days ago

    кредит в атб якутск
    кредит экспресс сургут отзывы должников
    скоринговый кредит что
    кредиты в ломбардах курска
    ст ук по кредитам
    альфа банк счетчик кредита
    кредит онлайн как не платить
    неуплата кредита судебным приставам
    солнечногорск хоум кредит банк
    проверка отп кредита
    помощь получении кредита адреса
    продажа покупка кредитов
    банк хом кредит алтуфьево
    кредит авто киров
    отзывы ооо мкк кредит

  • Williamger - 6 days ago

    ставки в газпромбанке на кредит
    где сейчас можно оформить кредит
    документы оформление кредита
    кредит саранске
    льготный кредит в гродно
    кредит поддержка бизнеса
    хочу кредит срочно
    кредит чайярин теннис
    портфеля кредитов
    кредит в банке сша взять
    банк чтобы одобрили кредит
    договор перевода кредита
    купить в кредит в ситилинке
    хоум кредит в химках
    оформление кредита на других людей

  • Williamger - 6 days ago

    кредиты под покупку квартир
    2200 кредитов
    для развития бизнеса нужны кредиты
    испания взяла кредит
    адрес хоум кредит в волгограде
    без отказа кредит онлайн срочно
    сбербанк выгодный кредит ипотека
    кредит банки г балаково
    кредит промсвязьбанк в томске
    кредиты наличными в хоум банке
    рассчитать кредит наличными тинькофф банк
    как считать по кредиту формула
    как одобряют кредит в банке
    все кредиты анкор банке
    кредит под залог спецтехнику

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544