Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (424)

  • Williamger - 6 days ago

    ставки в газпромбанке на кредит
    где сейчас можно оформить кредит
    документы оформление кредита
    кредит саранске
    льготный кредит в гродно
    кредит поддержка бизнеса
    хочу кредит срочно
    кредит чайярин теннис
    портфеля кредитов
    кредит в банке сша взять
    банк чтобы одобрили кредит
    договор перевода кредита
    купить в кредит в ситилинке
    хоум кредит в химках
    оформление кредита на других людей

  • Williamger - 6 days ago

    кредиты под покупку квартир
    2200 кредитов
    для развития бизнеса нужны кредиты
    испания взяла кредит
    адрес хоум кредит в волгограде
    без отказа кредит онлайн срочно
    сбербанк выгодный кредит ипотека
    кредит банки г балаково
    кредит промсвязьбанк в томске
    кредиты наличными в хоум банке
    рассчитать кредит наличными тинькофф банк
    как считать по кредиту формула
    как одобряют кредит в банке
    все кредиты анкор банке
    кредит под залог спецтехнику

  • Williamger - 6 days ago

    россельхоз банк кредит пенсионерам
    000 миг кредит
    беларусбанк в бресте кредиты
    отп банк армавир кредит
    белагропромбанк кредит на строительство
    цб о хоум кредит банке
    страховка в кредите обязательно ли
    лизинг какой кредит
    кредит безработным где можно взять
    как предложить рефинансирование кредита скрипт
    как оформляются кредиты
    условия взятия кредита тинькофф
    кредит в люблино
    кредит после инфляции
    дает ли сбербанк пенсионерам кредит

  • Williamger - 6 days ago

    оценить шансы на кредит
    кредит любая ки
    русский стандарт украина кредит
    здравствуйте расскажите за кредит
    аксиома кредит красноярск
    бессрочность относится к кредиту
    я хочу кредит брать
    автомир в кредит
    втб банк кредит возраст
    как рассчитать переплату кредита сбербанк
    кто может оформить кредит
    300000 кредит пенсионерам
    беспроцентный кредит отзывы
    банк финансы кредит горячая линия
    сообщения для заявки на кредит

  • Williamger - 6 days ago

    как получить 2 кредит
    договор за кредит образец
    аскона купить в кредит
    партнеры хоум кредит банка список
    беспроцентный кредит тинькофф
    кэшбэк космос хоум кредит
    убрир кредит расчет
    кредиты срочные алматы
    как делается дебет и кредит
    подать кредит в втб заявку
    самые выгодные условия кредита наличными
    как взят кредит beeline
    где взять кредит без прописки
    кредит от ланта банк
    кредит от озона

  • Williamger - 6 days ago

    рассрочка от ренессанс кредит отзывы
    если одобрен кредит
    курск хоум кредит адрес
    кредит европе банк рефинансирование
    кредиты йошкар оле
    рефинансирование кредита в центр инвест
    что значит гарантированный кредит
    сх кредит это
    самара банки кредит ип
    взять кредит в питера
    совкомбанк решения по кредиту
    взять кредит в золотой короне
    альфа банк костанай кредит
    банк кб капитал кредит
    кредит юридическим лицам и поручительство

  • Williamger - 6 days ago

    дельта кредит рефинансирования
    потребительские кредиты в коврове
    услуга кредит в мегафоне
    сравнительная таблица видов кредита
    кредиты для интернет магазин
    стандарт плюс кредит совкомбанк
    дебет кредит расход приход
    актив банк кредит условия
    сбербанк действующие кредиты
    как переводится кредит счета
    кредит лето банк онлайн
    муниципальные кредиты займы
    пролонгировать кредит в втб
    кредит евро банк в москве
    банк кредит европа спб адрес

  • khaled - 7 days ago

    ارضيات حجر بازلت ناعم
    ارضيات حجر بازلت

  • khaled - 7 days ago

    سعر متر البازلت توريد وتركيب
    ارضيات خارجية للمنازل حجر بازلت أسود
    ارضيات بازلت وانترلوك

  • khaled - 7 days ago

    حجر هاشمي
    ارضيات بازلت اسود
    اسعار البازلت

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544