Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog

 

 

All comments (424)

  • Williamger - 6 days ago

    ставки в газпромбанке на кредит
    https://craftdesign.co.jp/weblog/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    где сейчас можно оформить кредит
    http://lesbeurettes.net/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    документы оформление кредита
    http://clickclack.me/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит саранске
    http://mcfc-fan.ru/go?https://vk.com%2Fpublic214903756/
    льготный кредит в гродно
    https://oncokdc.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит поддержка бизнеса
    http://www.dishabharticollege.edu.in/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    хочу кредит срочно
    http://groundspass.net/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит чайярин теннис
    http://meta-studio.co.jp/iidamegumi/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    портфеля кредитов
    https://images.google.com/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредит в банке сша взять
    http://images.google.com.ni/url?q=https://vk.com/public214903756
    банк чтобы одобрили кредит
    https://services.superb.net/affiliate.php?affiliate=4348&url=vk.com%2Fpublic214903756
    договор перевода кредита
    http://google.com.pa/url?q=https://vk.com/public214903756
    купить в кредит в ситилинке
    https://caro-cream.org/wp-content/plugins/AND-AntiBounce/redirector.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    хоум кредит в химках
    https://nsworld.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    оформление кредита на других людей
    http://images.google.gr/url?q=https://vk.com/public214903756

  • Williamger - 6 days ago

    кредиты под покупку квартир
    https://www.google.com.vn/url?q=https://vk.com/public214903756
    2200 кредитов
    http://maps.google.com.pe/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    для развития бизнеса нужны кредиты
    http://maps.google.com.bz/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    испания взяла кредит
    http://media.blubrry.com/arcanetales/p/vk.com%2Fpublic214903756/audio/Whistler_420927_Jealousy.mp3
    адрес хоум кредит в волгограде
    https://yaseminrichardson.com/RealtorWebPage?template=embed&customlink_id=2852132483&content=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    без отказа кредит онлайн срочно
    http://platan.moscow/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    сбербанк выгодный кредит ипотека
    https://oldfirestation.ticketsolve.com/r/c?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит банки г балаково
    https://minoxidil-shop.com.ua/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит промсвязьбанк в томске
    https://fairwayjobs.co.uk/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    кредиты наличными в хоум банке
    http://images.google.td/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    рассчитать кредит наличными тинькофф банк
    https://www.google.gl/url?q=https://vk.com/public214903756
    как считать по кредиту формула
    http://freecartoons.biz/trade/out.php?s=68&c=2&u=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    как одобряют кредит в банке
    http://xn----7sbbjlpsfs1ahy5igg.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    все кредиты анкор банке
    http://deaflens.net/?wptouch_switch=desktop&redirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит под залог спецтехнику
    http://mbrf.ae/knowledgeaward/language/ar/?redirect_url=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 6 days ago

    россельхоз банк кредит пенсионерам
    https://www.kodiaddonz.com/goto?https://vk.com%2Fpublic214903756/
    000 миг кредит
    http://it-komi.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    беларусбанк в бресте кредиты
    https://indianau.page.link/?link=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&ibi=com.kaltura.kmsv2&isi=1054967774&apn=com.kms.IndianaU.kmsapplication
    отп банк армавир кредит
    https://maps.google.se/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    белагропромбанк кредит на строительство
    http://google.tg/url?q=https://vk.com/public214903756
    цб о хоум кредит банке
    http://google.is/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    страховка в кредите обязательно ли
    http://artduomo.es/ads/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=4__zoneid=1__cb=a1bbeab5b9__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    лизинг какой кредит
    http://ett.kz/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит безработным где можно взять
    https://www.product.ru/out?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756%2F%2F
    как предложить рефинансирование кредита скрипт
    http://uchim66.ru/redirect.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    как оформляются кредиты
    http://profito-avantage.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    условия взятия кредита тинькофф
    http://cbwebreviewer.info/visit.php?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит в люблино
    https://lefigaro-fr.digidip.net/visit?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&currurl=https%3A%2F%2Fwww.lefigaro.fr
    кредит после инфляции
    https://www.thebeaconnewspapers.com/auto-redirect/?redirect_to=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&advertise_id=MTUzMzY=
    дает ли сбербанк пенсионерам кредит
    http://domperm.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 6 days ago

    оценить шансы на кредит
    http://xn----7sbb1bf4anecc0a8a5be.xn--p1ai/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит любая ки
    http://maps.google.vu/url?q=https://vk.com/public214903756
    русский стандарт украина кредит
    https://google.pl/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    здравствуйте расскажите за кредит
    http://tumen.net.ru/away/?url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    аксиома кредит красноярск
    http://yessoft.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    бессрочность относится к кредиту
    https://ruparupamobileapp.page.link/?link=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    я хочу кредит брать
    https://google.ie/url?q=https://vk.com/public214903756
    автомир в кредит
    https://images.google.co.id/url?q=https://vk.com/public214903756
    втб банк кредит возраст
    http://www.achcp.org.tw/admin/Portal/LinkClick.aspx?tabid=152&table=Links&field=ItemID&id=489&link=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    как рассчитать переплату кредита сбербанк
    http://www.emailcontact.com/stat/click.php?nl_id=258898&email=EMAIL&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кто может оформить кредит
    https://maps.google.tl/url?q=https://vk.com/public214903756
    300000 кредит пенсионерам
    http://duck.com/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    беспроцентный кредит отзывы
    http://grenoblelinedancers.forumperso.com/bw?dest=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756
    банк финансы кредит горячая линия
    https://web.save-editor.com/link/href.cgi?https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756%2F
    сообщения для заявки на кредит
    http://www.macs.cat/gbook/go.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 6 days ago

    как получить 2 кредит
    http://event-api.mailee.me/go/click/610515445?key=12123e&url=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    договор за кредит образец
    https://google.com.pa/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    аскона купить в кредит
    http://images.google.lv/url?q=https://vk.com/public214903756
    партнеры хоум кредит банка список
    http://tensmusclestimulators.com/buy.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    беспроцентный кредит тинькофф
    http://www.google.co.uk/url?q=https://vk.com/public214903756
    кэшбэк космос хоум кредит
    https://spz03.ua/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    убрир кредит расчет
    https://images.google.no/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредиты срочные алматы
    https://www.goroskop.ru/redirect/?url=https://vk.com/public214903756
    как делается дебет и кредит
    http://market4.ir/go/index.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    подать кредит в втб заявку
    http://atelier15-scop.com/wp-content/plugins/revslider-sharing-addon/public/revslider-sharing-addon-call.php?tpurl=62&share=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    самые выгодные условия кредита наличными
    http://ads.vmedija.lt/infoblocks?rnd=1523432403&click=1494&clickTAG=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    как взят кредит beeline
    http://merletto-chocolate.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    где взять кредит без прописки
    http://lenchitat.com/release/go.php?flag=apple&id=5&url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит от ланта банк
    https://msk.shop-gr.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит от озона
    http://mfp-rental.com/shop/bannerhit.php?bn_id=7&url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756

  • Williamger - 6 days ago

    рассрочка от ренессанс кредит отзывы
    https://maps.google.kz/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    если одобрен кредит
    http://cherryc.com/zeroboard/skin/ggambo4000_link/hit.php?sitelink=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&id=ring&page=1&sn1=&divpage=1&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=46
    курск хоум кредит адрес
    http://www.dvdanime.net/url.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредит европе банк рефинансирование
    http://google.com.et/url?q=https://vk.com/public214903756
    кредиты йошкар оле
    https://capital-university.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    рефинансирование кредита в центр инвест
    http://google.vg/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    что значит гарантированный кредит
    http://www.google.sc/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    сх кредит это
    http://www.maxrealmax.com/customRedirect.aspx?url=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756&pp=225067
    самара банки кредит ип
    http://riffanal.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    взять кредит в питера
    http://clixgalore.com/NoRedirect.aspx?ID=11387&AfID=225385&BID=111815&ER=1&RU=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    совкомбанк решения по кредиту
    http://www.agri-khoorbiabanak.ir/LinkClick.aspx?link=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&mid=12160
    взять кредит в золотой короне
    https://honeyburg.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    альфа банк костанай кредит
    http://meybodkhabar.ir/c/document_library/find_file_entry?p_l_id=5655270&noSuchEntryRedirect=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756&fileEntryId=35639090
    банк кб капитал кредит
    https://images.google.lu/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    кредит юридическим лицам и поручительство
    http://shini-vigodno.ru/bitrix/rk.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/

  • Williamger - 6 days ago

    дельта кредит рефинансирования
    https://abroad.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    потребительские кредиты в коврове
    https://heroes-world.kanak.fr/bw?dest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    услуга кредит в мегафоне
    https://www.tascom-shop.kz/bitrix/redirect.php?goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    сравнительная таблица видов кредита
    https://www.action-it.ru/bitrix/redirect.php?event1=click_to_call&event2=&event3=&goto=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    кредиты для интернет магазин
    http://www.google.com.ua/url?q=https://vk.com/public214903756
    стандарт плюс кредит совкомбанк
    http://cgi-wsc.alfahosting.de/extras/public/photos.cls/selection/addAll?cc=0.653810755815357&accountId=AAHS10INX3Z1&instanceId=3f136ec7d5c17b6fc57d1d9f10420723&filter=&redirectUrl=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    дебет кредит расход приход
    http://mataya.info/gbook/go.php?url=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    актив банк кредит условия
    https://www.ayrshire-art.co.uk/trigger.php?r_link=https%3a%2f%2fvk.com%2Fpublic214903756%2F
    сбербанк действующие кредиты
    https://shibboleth.uic.edu/idp/cgi-bin/shib-logout.cgi?return=https://vk.com%2Fpublic214903756/
    как переводится кредит счета
    https://opjtravian.1fr1.net/bw?dest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит лето банк онлайн
    https://www.pacifictourism.travel/redirect/listing/?to=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756%2F&from=https%3A%2F%2Fwww.pacifictourism.travel%2F
    муниципальные кредиты займы
    https://maps.google.co.vi/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    пролонгировать кредит в втб
    http://www.fudzilla.com/openx/www/delivery/ck.php?ct=1&oaparams=2__bannerid=6__zoneid=1__cb=09eb7df2d3__oadest=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756
    кредит евро банк в москве
    http://www.google.gy/url?sa=t&url=https://vk.com/public214903756
    банк кредит европа спб адрес
    https://www.unizwa.com/lange.php?page=https%3A%2F%2Fvk.com%2Fpublic214903756

  • khaled - 7 days ago

    ارضيات حجر بازلت ناعم
    https://www.dekorishn-altheqa.com/soft-basalt/
    ارضيات حجر بازلت
    https://www.dekorishn-altheqa.com/basalt/

  • khaled - 7 days ago

    سعر متر البازلت توريد وتركيب
    https://www.dekorishn-altheqa.com/basalt-price/
    ارضيات خارجية للمنازل حجر بازلت أسود
    https://www.dekorishn-altheqa.com/outdoor-floors/
    ارضيات بازلت وانترلوك
    https://www.dekorishn-altheqa.com/basalt-or-interlock/

  • khaled - 7 days ago

    حجر هاشمي
    https://www.dekorishn-altheqa.com/stone_hachemi/
    ارضيات بازلت اسود
    https://www.dekorishn-altheqa.com/%d8%aa%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d8%b1%d8%b6%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%ad%d8%ac%d8%b1-%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%84%d8%aa/
    اسعار البازلت
    https://www.dekorishn-altheqa.com/%d8%a7%d8%b3%d8%b9%d8%a7%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%a7%d8%b2%d9%84%d8%aa-%d9%81%d9%89-%d9%85%d8%b5%d8%b1/

Talk To Us

Selection

mPulse Range

Conquer - 3 person

Location

Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544