Posted on 23 March 2022

Port Adelaide midfielder Travis Boak shares the three key wellness pillars he lives by

Described as one of the most dedicated and hardest working athletes among his fellow teammates, Friend of Sunlighten and Port Adelaide midfielder Travis Boak recently shared with us how he uses Infrared therapy and implements wellness pillars into his life to help be the best version of himself on and off the footy field. 

With his Sunlighten infrared sauna playing an important role in his recovery, immunity and overall wellbeing, read our chat with Travis to learn more about why prioritising recovery and mental health is just as important as performing at your best.

 Article 3 Travis Boak

Sunlighten: Why did you decide to get a Sunlighten infrared sauna?

Travis: I was looking to add more recovery methods to my post game and general health and had heard about the benefits of infrared saunas and just loved how they made me feel.  I decided to get one for my home and am so glad I did because I didn't realise how good the infrared sauna actually was to my health, recovery and for my sleep as well.

Sunlighten: Have you noticed any improvements in your recovery/energy/general wellbeing after using your Sunlighten infrared sauna? 

Travis: I have seen a huge improvement in all aspects of my life and footy career.

I use my Sunlighten Infrared sauna around 3-4 times a week all year round.  This has helped my sleep, especially when I use it post dinner around 7 before bed.

I used to get sick a bit during the year through the stress of football and the toll it took on my body and health.  Adding the sauna sessions in I hardly getting sick now and feel like I have so much more energy on a day to day basis.

I also love to meditate and stretch in my Sunlighten Infrared sauna and this has helped my flexibility, relaxation and mindfulness.

Sunlighten: What are three things you do each week to ensure you prioritise your health and feel your best?

Travis: The three key pillars for me to keep me at my best possible self mentally and physically are:

Sleep: Sleep is so important. If I don't get enough sleep, or have a restless sleep, I can never feel my best and increase the risk of getting sick or feeling emotionally unwell. 

Nutrition: It’s so important to make sure I eat well and get enough calories and energy into my body to help me through my day, either on my day off or training day. 

Mindfulness: Being present, how I talk to myself, being myself, being grateful. All of this is so important to living the life I want to live and enjoying life.

Sunlighten: What are your plans for the off season?

Travis: Off season for me is broken down into a few different parts and really doing the things I love to do with no schedule or restrictions. Our footy schedule is always so structured and we are told where to be and when all season, so it's nice to go into the off season and just do what I want when I feel like it.

I love to travel, explore, train, and relax during my off season whilst still focusing on being the best version of myself.  

To gain more insight and be inspired by other elite athletes that use Infrared therapy for recovery, performance and mindfulness make sure you check out the range of Q&A’s we’ve done on the Sunlighten blog



All comments (428)

  • Williamger - 3 days ago

    альфа банк кредит должники
    кредиты в абакане без отказа
    кредит идеальное
    кредиты в банке казахстане
    банк воронеж кредит
    процентный кредит под зарплату
    все вклады банка хоум кредит
    ренессанс кредит банк магнитогорске
    оплата кредит в 1с
    ставка на кредит наличными тинькофф
    как не платить кредиты официально
    хоум кредит банк обнинске
    краткосрочные кредиты на примере
    кредит в стерлитамаке сбербанке
    кредиты наличными дмитров

  • Williamger - 3 days ago

    кредиты на лексус
    непогашенные кредиты это
    сбербанк правда о кредитах
    кредит днепродзержинск
    адреса хоум кредит банка челябинск
    коммерческий кредит предоставляется кому
    кострома хоум кредит адрес
    считать проценты годовых кредита
    обнуление кредитов по 127 фз
    газпромбанк договор по кредиту
    вычеты если берешь кредит
    ренессанс кредит курск режим
    показать банки выдающие кредиты
    ипотечный кредит 3 ребенок
    хоум кредит i западная

  • Williamger - 3 days ago

    как выплатить все кредиты
    кредиты раф
    соотношение кредитов и выручки
    втб банк кредиты оренбург
    ренессанс кредит способ оплаты
    новокосино адрес хоум кредит
    мтс официальный кредит
    кредит молодая семья от беларусбанка
    адрес хоум кредит банка пермь
    позвонить кредит 7
    i кредит в хабаровске
    россельхозбанк кредит вологда
    гранд авто автосалон кредит
    продажа долгов по кредитам
    банк дающие кредит ип

  • Williamger - 3 days ago

    кредиты и подвохи
    кредит от ниссана
    бу приору в кредит
    автолайн кредит
    страховка жизни за кредит
    формы обеспечения кредита в банках
    кредит тинькофф отзывы людей
    моментальный кредит онлайн сбербанк
    кредиты авто кз
    кредиты выдают банки
    лучший кредит в тюмени
    потребительские кредиты в белгороде
    помощь получение кредита ульяновск
    ассоциация кредит
    кредит ноут 9

  • Williamger - 4 days ago

    кредиты малому бизнесу ярославль
    банк центр кредит отделения
    банк кубань кредит кто хозяин
    денежный кредит 5000000
    банкомат хоум кредит бронницы
    рефинансирование кредитов в псб банке
    банк макси кредит
    лизинг кредиты для юридических лиц
    финансовая компания нет кредитов
    купить кредиты forza horizon 4
    хоум кредит москва офис
    задача кредит в банке
    страховка банка ренессанс кредит
    кредит авто новороссийск
    банки челябинска кредиты i заявки

  • Williamger - 4 days ago

    выдача кредита банком россии ставка
    оформить кредит гражданам узбекистана
    калининградский банк хоум кредит
    сравнить ру кредит наличными
    кредит мастер москва
    как оформить кредит с залогом
    ренессанс кредит калькулятор онлайн рассчитать
    кредит 15000 быстро
    брокер прайм кредит
    схема выдачи кредитов
    возрастное ограничение кредит сбербанк
    почта банк кредит ставка условия
    чаще всего выдают кредит на
    стоимость кредитов в 2014
    кредит под залог имущества a

  • Williamger - 4 days ago

    просрочка по ипотечным кредитам
    кредит бедным
    ренессанс кредит место
    банк хоум кредит красноярск вклады
    почта банк новокузнецк кредит
    узнать сколько на человеке кредитов
    какой процент кредита россельхозбанка
    кредиты на nissan
    кредиты в беларуси без поручителей
    кредит телефонов в махачкале
    взять кредит наличными в тамбове
    воронеж совкомбанк взять кредит
    кредит от сбербанка бизнес онлайн
    банк россии евпатория кредит
    кредит от частного под расписку

  • Williamger - 4 days ago

    номе кредит оплатить кредит онлайн
    кредит наличными узбекистан
    банковские ставки кредита правила
    люди в кредитах и долгах
    кредит потребительские витебск
    что значит банкротство кредита
    распоряжение цб по кредитам
    кредит платинум от тинькофф банка
    как посчитать частичное погашение кредита
    спортивные машины в кредит
    кубань кредит банк ул красная
    кредиты оформленные на номер телефона
    ростов кредит для малого бизнеса
    могут выдать кредит безработному
    принципы страхования при кредитах

  • Williamger - 4 days ago

    договор по кредиту россельхозбанк
    потребительский кредит в сбербанке расчет
    smart кредит личный
    заявка кредит онлайн банк москвы
    кредиты полученные у других банков
    беларусбанк консультация кредит
    инвестиционный кредит срок
    кредит потребительский в альметьевске
    хоум кредит телефон горячая бесплатная
    кредиты на лада ларгус
    невозврат кредита p
    кредит прописка от
    сбербанк кредит для бизнеса доверие
    страхование при кредите как вернуть
    кто сегодня берет кредиты

  • Williamger - 4 days ago

    грин кредит москва
    кредиты иваново сравнить
    рефинансирование кредита отп банк онлайн
    кредит в банках 300 тысяч
    интернет кредит беларусь
    мегафон дает в кредит
    онлайн заявка на кредит отзыв
    помощь в кредите екатеринбурге
    кредит уралсиб банк новосибирск
    сумма кредита под вычисление
    рефинансирование кредита в вологде
    банк кредит магнитогорск
    обещанный кредит
    бюджетный кредит унитарным предприятием
    сбербанк кредиты потребительский физическим лицам

Talk To Us


mPulse Range

Conquer - 3 person


Your Details

Or we have sales consultants available 7 days a week on

1800 786 544

Welcome to Sunlighten Saunas

Which saunas would you like to view?

Prefer to speak with someone? Call us on 1800 786 544